Sağlığa Koşu Cengiz Yardibi İstanbul Gelişim Üniversitesi Yayınları

Bu kitapta belirtilen hasta olmamak ve hastalıklara karşı korunmak için verilen koşma önerileri kesinlikle tıbbi bir tavsiye değildir. Dünyadaki insan sayısı kadar farklı metabolizma olduğu ve her bir metabolizmanın koşmaya karşı göstereceği tepkinin yönü ve şiddetinin de farklı olacağı gerçeği gözönünde bulundurulmalıdır. Özellikle belirtmek isterim ki, burada verilen bilgi ve öneriler, sadece ve özellikle son yıllarda bu konuda araştırma yapan üniversite yayınları, koşu kitapları, dergilerinden derlenen sonuçlar ve koşarken tanıştığım elit atletlerden edindiğim bilgilerden oluşmaktadır. Koşmaya başlamadan önce eğer hiç bir sorun ve hastalık bulgusu yaşanmamış olsa bile kesinlikle bir EKG hatta daha iyisi eforlu EKG çektirilip kalp doktoruna gösterilmeli, dizler ve diğer muhtemel sorunlar için “koşabilir raporu” alınmalıdır. Bu tip bir rapor Atletizm Federasyonu’ndan koşu lisansı alabilmek ve koşulara katılabilmek için asgari standart olarak istenen bir belgedir. Hâlen belirli bir hastalığı olup da tedavi görenlerin ise, yine kesinlikle tedavi oldukları doktor ve tıp insanlarından bu konuda olur almaları önemlidir. Burada verilen bilgiler hiç bir şekilde bir tedavi şekli ve/veya ilaç ile değiştirilmemelidir. Kitap iki ana bölümden oluşmakta: İlk bölümde dünya ve özellikle ülkemizde en yaygın ve ürkütücü hastalıklara karşı koşmanın ve egzersiz yapmanın etkilerini sunan araştırma bulguları karşılıklı olarak ortaya konulmaya çalışılmıştır. Ancak konu sadece bu makalede yer alan araştırma sonuçları ile sınırlı değildir. Her konuda yüzlerce, binlerce araştırma mevcut ya da henüz yazılmaktadır. Her ne kadar en güncel araştırmalardan alınan bilgiler derlenmiş olsa da, bu kitap okunduğu sırada bile yeni ve belki de farklı araştırmalar yayınlanıyordur. Bu bakımdan belirgin olarak bir soruna karşı koşunun etkileri daha ayrıntılı ve güncel olarak incelenebilir. İkinci bölümde ise “Geç olsun hiç olmasın - Meglio tardi che mai” felsefesi ile oluşturulan uğraşlar ve kazanımlar yelpazesinde yer alan koşu ile ilgili deneyimlerim hikâye edilmektedir.

Dr. Cengiz Yardibi,

İade Şartları

Değerli Müşterilerimiz;

Satın aldığınız ürünü, kargodan teslim aldığınız günden itibaren 7 gün içinde Kitapsec.com’ a başvuruda bulunarak aşağıdaki koşullar dahilinde iade edebilirsiniz.

İadelerinizle Alakalı Her Türlü Sorularınızda www.kitapsec.com Adresinin Size Atamış Olduğu Sipariş Numarasını Örneğin: (Siparişlerim Bölümündeki Sipariş ID:43525) Belirtmeniz Gerekmektedir.

Kitapsec.com tüketici lehine hareket etmeyi, her türlü sorunu yasaca belirlenmiş süreden daha erken ve kalite politikasına uygun olarak çözmeyi temel ilke edinmiştir.

• Kitapsec.com ‘dan satın alınan ürünler, teslim tarihinden itibaren (7) gün içerisinde değişim yapabilmektedir.

• Bir ürünün iade edilebilmesi genel olarak aşağıdaki şartlara bağlıdır:

• Satın aldığınız ürünleri tahrip etmeden, kullanmadan ve ürünün tekrar satın alabilirliğini bozmadan, teslim tarihinden itibaren yedi (7) günlük süre içinde neden belirterek iade edebilirsiniz.

• Kullanılmış, ambalajı açılmış, tahrip edilmiş vb. şekildeki ürünler iade edilemez.

• Görüntülü DVD, Flash Disk görüntülü Eğitim Setleri vb. için; ürün kutusunda yer alan koruma bandı çıkarılmamış olmalıdır. Ürünlerin diğer yerlerinde çizik, hasar, darbe, sıvı teması vs. olmamalıdır.

• Orijinal ambalaja sahip ürünlerin iadesi, orijinal ambalaj ile yapılmalıdır.

• İade edilecek ürünün şirketimiz adına kesilecek bir iade faturası ile iade faturası düzenleme imkanı bulunmayan durumlarda, ürüne ait fatura ve sevk irsaliyesinin aslıyla birlikte iade edilmesi gerekmektedir. İade faturası ya da fatura ve sevk irsaliyesi asıllarının temin edilemediği durumlarda, bundan kaynaklanan KDV vb. mali yükümlülükler iade edilecek bedelden indirilir.

• Üründe ve ambalajında herhangi bir yazı yazma, açılma, bozulma, kırılma, tahrip, yırtılma, kullanılma vb. durumlar tespit edildiği hallerde ve ürünün müşteriye teslim edildiği andaki hali ile iade edilememesi durumunda, ürün iade alınmaz ve bedeli iade edilmez.

• İade şartlarına uygun durumlarda yapılan gönderimlerde taşıma masrafı müşteri tarafından ödenecektir.

• İade edilecek ürünler PTT kargo ile kurumumuzdan aldığınız iade mağaza koduyla gönderilmelidir.

• Baskısında hata bulunan, eksik, fazla veya yanlış basılmış ürünlerin iadesinde kargo ücreti geliş ve gidiş olarak www.kitapsec.com`a aittir.

• Siparişin yanlış gönderilmesinden kaynaklanan değişimlerde kargo ücreti geliş ve gidiş olarak www.kitapsec.com’a aittir.