En geç 18 Mart Salı gününe kadar |
Kuvvet antrenmanı boyunca sistematik hipoksik ortam oluşturularak kas kuvvetinde artış olacağı düşünülmektedir. Araştırmacılara göre, hipoksik ortamda % 20 1 RM ile % 70 1 RM arası yüklenmelerin hipertrofik etki sağlayacağı ve kas kuvvetinde artışa neden olacağı belirtilmektedir. Ayrıca mevcut oksijen seviyesi değiştirildiğinde; dinlenme periyodunun, egzersiz yoğunluğundan kaynaklı metabolik stres üzerinde doğrudan etkisinin olduğu bildirilmektedir. Bu doğrultuda; metabolik yanıtların, kuvvet antrenmanından sonraki adaptasyon için önerilen bir anahtar faktör olmasından dolayı, hipoksik ortamda uygulanan kuvvet çalışmalarında setler arası dinlenme periyotlarının dikkatli bir şekilde ayarlanması gerekmektedir. Yapılan literatür taramasında, hipoksi kuvvet ilişkisini inceleyen çok az sayıda çalışma bulunduğu için, normobarik ortamda farklı hipoksik koşulların kassal kuvvet ve kassal dayanıklılık performansı üzerine etkisinin olup olmadığını ortaya koyacak bu çalışmanın; literatüre, antrenörlere ve sporculara katkı sağlayabileceğine inanılmaktadır.
1 |
![]() |
Var Mısın? Güçlü Bir Yaşam İçin Öneriler Doğan Cüceloğlu Kronik Kitap |
215.00 TL
129.00 TL
| 9985 adet Satıldı |
2 |
![]() |
Köpek Gibi Büyütülmüş Çocuk Koridor Yayıncılık |
275.00 TL
192.50 TL
| 2613 adet Satıldı |
3 |
![]() |
İyi Hissetmek Psikonet Yayınları |
510.00 TL
357.00 TL
| 2582 adet Satıldı |
4 |
![]() |
Hiçlikten Gelen Güç Tuğçe Işınsu Fenix Kitap Yayınları |
240.00 TL
180.00 TL
| 2257 adet Satıldı |
5 |
![]() |
Beynine Format At Doğan Kitap |
250.00 TL
212.50 TL
| 2147 adet Satıldı |
6 |
![]() |
İletişim Donanımları Remzi Kitabevi |
220.00 TL
164.00 TL
| 1937 adet Satıldı |
7 |
![]() |
Bırak ve Rahatla Kendi Kendine Terapi Adem Güneş Timaş Yayınları |
275.00 TL
206.25 TL
| 1533 adet Satıldı |
8 |
![]() |
Şimdiki Çocuklar Harika Nesin Yayınları |
212.00 TL
159.00 TL
| 1485 adet Satıldı |
9 |
![]() |
30 Adımda Özgüven Koridor Yayıncılık |
275.00 TL
192.50 TL
| 1198 adet Satıldı |
10 |
![]() |
Rezonans Kanunu Pierre Franckh Koridor Yayıncılık |
200.00 TL
140.00 TL
| 1163 adet Satıldı |