Kaygı ve korku, en yaygın duygulardandır ve sanılanın aksine her insan bu duygularla kendi kendine baş edebilir.
Bunun için kaygı ve korkularınızın kökeninde yatan beyin süreçlerinizi yeniden yapılandırabilirsiniz. İşin iyi tarafı, bu beceriyi tıpkı diğer yaşamsal beceriler gibi öğrenebilirsiniz.
Kaygınız arttığında, paniklediğinizde ya da endişelendiğinizde beyninizde neler olur? Araştırmalar, kaygı oluşumunda beyinde çok önemli iki yapının olduğunu ortaya koyuyor: Amigdala ve korteks. Bunlardan biri "savaş ya da kaç" tepkilerinizi kontrol ederken, diğeri endişe, takıntı ve zihinsel tekrarlamaları düzenler.
O hâlde, beyninizdeki bu süreçleri kontrol altına almak için siz neler yapabilirsiniz?
Kaygısız Beyin; güncel sinir bilim çalışmalarını referans alarak, özgün ve işe yaradığı kanıtlanmış çözüm önerileriyle kaygı sorunlarının aşılmasına yardımcı olmayı vadediyor. Elinizdeki kitapla, kaygının beyinde nasıl oluştuğunu keşfedecek; kaygılı düşünce ve tepkilerinizi kontrol altına almaya yönelik faydalı ipuçları bulacaksınız. Artık olağanüstü yeteneklere sahip beyniniz, size karşı değil; sizin için çalışmaya başlayacak. Hayatınızdaki küçük ve olumlu değişikliklerle, kelimenin tam anlamıyla beyninizi "yeniden yapılandırarak" kaygılarınızı dindirebilir; cesur ve sağlıklı bir şekilde yaşayabilirsiniz.
1 |
![]() |
Pembe Fili Düşünme İnkılap Kitabevi |
280.00 TL
196.00 TL
| 3258 adet Satıldı |
2 |
![]() |
Bir Psikiyatristin Gizli Defteri Doğan Kitap |
330.00 TL
247.50 TL
| 2014 adet Satıldı |
3 |
![]() |
Kadınlar Sıcak Erkekler Soğuk Sever Destek Yayınları |
300.00 TL
210.00 TL
| 1824 adet Satıldı |
4 |
![]() |
Aşkın Psikolojisi Sigmund Freud Cem Yayınevi |
85.00 TL
60.00 TL
| 966 adet Satıldı |
5 |
![]() |
Geliştiren Anne-Baba Kronik Kitap |
245.00 TL
147.00 TL
| 808 adet Satıldı |
6 |
![]() |
İz Bıraktığın Kadar Varsın Destek Yayınları |
310.00 TL
217.00 TL
| 774 adet Satıldı |
7 |
![]() |
Boşluk Hissi Çocuklukta İhmalin İzi Jonice Webb Sola Unitas |
430.00 TL
322.00 TL
| 659 adet Satıldı |
8 |
![]() |
Fark Et Düşün Hisset Yaşa M. Hakan Türkçapar Epsilon Yayınları |
395.00 TL
277.00 TL
| 638 adet Satıldı |
9 |
![]() |
Evlenmeden Önce Kronik Kitap |
245.00 TL
147.00 TL
| 538 adet Satıldı |
10 |
![]() |
Resimleriyle Çocuk Remzi Kitabevi |
425.00 TL
319.00 TL
| 532 adet Satıldı |